Wie erhalten oder gewinnen wir unsere Gesundheit zurück?
Nach der Weltgesundheitsorganisation ist Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit und Gebrechen. Dieser Zustand kann durch richtige Ernährung und zu dem Menschen passende Tätigkeiten und Herausforderungen erreicht oder stabilisiert werden.

Jeder Mensch, der sich mangelhaft ernährt und über seine körperlichen und seelischen Belastungsgrenzen geht, wird auf Dauer krank. In der Humanmedizin wird der Mensch untersucht und Ärzte suchen die Ursachen für Krankheiten. Die Pharmaindustrie forscht welche Medikamente bei bestimmten Krankheiten helfen. Seit langem kennt man den Placebo-Effekt und die Forschungen, die für Medikamente vorgeschrieben sind, sind recht kompliziert. Viele Arzneimittel verbessern die Beschwerden oder die Krankheitssymptome aber behandeln nicht die tiefer liegenden Gründe einer Beschwerde oder Krankheit. Man unterscheidet Naturheilmittel und chemische Medikamente. Die Naturheilmittel sind aus Pflanzenextrakten oder ähnlichem gewonnen und versuchen meist die tiefer liegenden Gründe einer Krankheit zu behandeln. Chemische Medikamente beheben meist recht schnell Beschwerden und können bei akuten lebensgefährlichen Krankheiten Leben retten. Doch ständig eingenommene Medikamente haben meist viele Nebenwirkungen und belasten einen Kranken zusätzlich. Die Ernährung kann in Form einer Diät auch wie Medizin angewendet werden. Normale Hausmittel wie Salzstangen und Cola bei Durchfall, helfen dem Körper Wasser zu speichern und führen ihm genügend Salze zu.

Ein Arzt oder eine Ärztin hat Humanmedizin studiert und arbeitet im Krankenhaus oder in einer Praxis. Der Arzt gehört zu den Heilberufen, wie der Zahnarzt, Tierarzt, Psychotherapeut und Apotheker. Niedergelassene Ärzte haben häufig unterschiedliche Ausrichtungen. Manche nennen sich Naturheilärzte und versuchen die meisten Krankheiten mit Medikamenten aus Pflanzen und ähnlichem behandeln. Medikamente aus Pflanzen haben viele noch unerforschte Begleitstoffe die anders als die reinen chemischen Medikamente zusätzlich die Heilung fördern. Dieses Wissen stammt von unseren Vorfahren und wurde in länger Tradition überliefert. Viele chemischen Medikamente sind durch die Erforschung von Pflanzen entstanden, wie zum Beispiel Aspirin aus der Weidenrinde.

Durch unsere heutige Lebensweise sind viele Zivilisationskrankheiten entstanden. Diese kann man durch richtige Ernährung oder einer entsprechend darauf zugeschnittenen Diät verhindern oder verbessern. Wichtig bei einer gesunden Ernährung sind möglichst wenig schnelle Kohlenhydrate, wie Süßspeisen, Brot, Kuchen, Schokolade und ähnlichem. Jede Mahlzeit sollte aus Eiweiß, wie Eier, Fleisch, Milchprodukte Geflügel, Fisch und selbst zubereiteten frischen Gemüse und Obst bestehen. Gute Fette, wie Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren dürfen in einer gesunden Ernährung nicht fehlen. Unsere Ernährung und unsere Lebensgewohnheiten beeinflussen unseren Stoffwechsel. Ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels führt zu Schwäche und zu Krankheit. Die richtige Ernährung, genügend Bewegung und geistige Herausforderungen sowie regelmäßige Entspannung und tiefer erholsamer Schlaf fördern und erhalten unsere Gesundheit.